不能参加考试

考试前,饮食也非常重要,不要吃面包一类的西餐,以免容易肚子饿,应选择米饭或面条等易消化的食品。在饥饿状态下容易出现低血糖晕倒,考生可带些巧克力、小点心或葡萄糖水,在等待时补充点能量。

往年,经常听到一些考生考完以后,遗憾地跟同学抱怨,考试成绩没有达到平时练习的水平。邱蕾认为,这很大程度上是因为考生准备活动做得不充分。建议考生在考试前,做半个小时左右的准备活动,将各个关节活动开。参加50米跑的学生,在正式跑步前,最好做一两次30~50米的全速跑练习。

据介绍,近年来南宁80%的考生,都会穿钉鞋参加50米跑。如果考生在训练时已经适应用钉鞋,可以带去参加考试,考生要注意选择短钉的鞋。

最近天气比较热,中间必须补充水分,可以带上红牛饮料或淡淡的盐开水。

有立定跳远项目的考生,要注意穿防滑鞋,如回力田径鞋或排球鞋。

每个考生,可以根据自己的实际情况,在跑、跳、投、民族体育和兴趣特长等五项中任选三项进行考试。抛绣球存在很多不确定性,选择该项目的考生,一定要提前适应场地。踢毽子项目,考生的毽子需要自备,考生一定要记得带去考场。

5月13~19日,是南宁体育中考时间。中考体育占30分的分值,成绩要计入中考总成绩。如何在体育中考里,拿到好成绩?5月12日,记者采访了今年十四中考点主考邱蕾老师,请她结合近年来考生参加体育中考的情况,给考生一些适当的提醒

往年有些考生不够重视,穿着厚厚的波鞋参加体育考试,会影响体育成绩发挥。

带伤病参加考试,考生成绩或多或少都会有些影响。推迟一个月参加补考,又可能会影响中考的复习。所以,有此类情况的考生需要自己把握好,是带伤病参加考试,还是等到6月16日(星期日)再补考。如果考生选择带伤病参加考试,最好根据伤情,扎一下护腰、护膝或护踝。还可以在伤痛处喷一些止痛酊。

在参加考试的前一天,考生要注意休息好。如果是安排在下午考试的考生,中午要睡个午觉。

此外,还有些“马大哈”,以往忘记带准考证,不能参加考试,只能回家拿,考生出发前,一定要检查清楚需要带的物品。运动服的选择,也有一定讲究,最好选择有弹性的运动服,下身建议穿短裤。同时,考生最好带一条毛巾擦汗。

每个项目之间,考生有试跑、试跳的机会,考生要抓紧时间练习。例如,50米跑项目考生如果抽到比较靠后的组别,可以利用候考的时间,在原地做一些高抬腿练习,也可以听一听发令员的发令,熟悉一下发令员的发令习惯,在脑中演练一下起跑时间。

往年,经常会有些考生带伤病参加体育中考。有些考生,是因为在练习的过程中,拉伤了肌肉,还有些则是在感冒、拉肚子或发烧的情况下参加考试。